Кефирная диета. Диетологи советуют




Кефирная диета – одна из приятных диет, из названия которой сразу понятно, что будет основным продуктом питания. В целом, вместо основного рациона пить придется один только кефир, так как в кефире хорошо уравновешен состав белков, жиров и углеводов. А также на этой диете может присутствовать яблоко или какой-либо другой низкокалорийный фрукт.

Прежде чем попробовать сесть на эту диету, необходимо взять консультацию у врача.

Полезные свойства кефирной диеты

Кефирная диета является хорошим помощником при похудении. Ведь в кефире находится немалое количество полезных элементов, и бактерий, и он легко усваивается.

Кефир, сам по себе, очень сытный напиток. Один стакан кефира настолько сытный, что чувство голода пропадает мгновенно. При этом калорийность этого напитка очень мало, что помогает быстро сжигать подкожный жир. При этом сами диетологи считают, что самая приятная, комфортная и сытная диета – это кефирная.

Виды кефирной диеты

В мире множество видов кефирных диет, но мы остановимся на двух их них.

1. Сидеть целый день на кефире. Очищающая диета.

2. Кефирно – яблочная диета (помимо яблок можно добавить любой низкокалорийный фрукт)

В первом случае придется сидеть целый день на одном кефире, что позволит организму очиститься и привести работу желудка в порядок.

Второй вариант.

Кефирно-яблочная диета.

Диета – прототип простой кефирной диеты, в котором появляется фрукт – яблоко. Данная диета жесткая, но очень эффективная. Если постараться продержаться на ней чуть больше недели, а лучше 10 дней, то можно сжечь 7-8 кг. Но не стоит этим злоупотреблять.

Рацион состоит в основном из яблок и низкокалорийного кефира. Данное сочетание выбрано неслучайно. Из-за разной кислотности обоих ингредиентов, пищеварительный сок, выделяемый на их переваривание, устраняет сам себя.

Что есть на диете?

Рацион диеты на 10 дней следующий: 3 дня выпивать по 2 литра кефира, поделив на 4 основных приема пищи по 0,5 л за один присест. Следующие три дня употребляете яблоки. Один кг яблок в день. По истечении трех дней возвращаетесь к кефиру.

Врачи не советуют сидеть на такой диете из-за долгого пребывания на несбалансированном питании, которое может привести к язве желудка. Данную диету следует проводить не более раза в три месяца и ничуть не больше.

Прежде, чем сесть на кефирно – яблочную диету придется пройти консультацию у врача для более точного составления плана диеты, чтобы избежать последствий и привести свое тело в надлежащее состояние и уберечь себя от последствий.