Арбузная диета и ее особенности




Прибегая к диетам, люди часто забывают, что перед тем, как принять это решение, нужно проконсультироваться с врачом. Нужно знать особенности и последствия любой диеты. Далее речь пойдет о сезонной диете – арбузной.

Что представляет собой арбузная диета?

Самым оптимальным периодом для данной диеты будет начало осени. Известно, что в начале сентября на рынках и в магазинах поступает огромное количество арбузов. В этот период перестают добавлять различные химикаты для быстрого созревания арбузов, и арбуз не теряет своих лечебных свойств.

Курс арбузной диеты составляет 5 дней, за этот промежуток можно успеть похудеть на 5 килограмм. Арбузная диета считается однообразной, и на протяжении долгого времени питаться одним арбузом сложно, это серьезно повредит здоровью. Пяти дней хватает для очистки организма от шлаков и различных токсинов, которые он накапливает в большом количестве, ведь большинство людей питается неправильно.

При такой диете люди не голодают, потому что в сутки нужно съедать до 8 килограмм этой замечательной ягоды. Сосчитать норму очень просто: на 10 килограмм живого веса человека нужно рассчитывать 1 кг арбуза. В рацион может входить также очищенная вода, зеленый чай, морс, ржаной хлеб. Хлеб очень важен при данной диете, он богат минералами и витаминами, помогает системе пищеварения правильно и полноценно работать. Категорически запрещается жирная пища и алкоголь.

Если у человека наблюдаются проблемы со здоровьем, а именно с почками, то арбузная диета противопоказана. Можно таким людям устроить один такой разгрузочный день, эффект тоже будет, можно вывести много лишнего.

Особенности арбузной диеты.

У каждой диеты есть свои особенности и недочеты. В арбузе содержится большое количество полезных компонентов для организма. Можно использовать даже такую диету, как профилактику простуды. Организм за неделю обогатится важными витаминами и элементами.

К особенностям арбузной диеты относят:

1. Эта диета очень доступна в летнее и осеннее время. Люди с ожирением летом прибегают к такой диете, потому что она сытна и утоляет жажду.

2. Арбуз помогает очистить кишечник, так как человек с арбузом употребляет много жидкости.

3. Если похудеть нужно срочно, то данная диета очень поможет. При такой диете очень быстро худеют, но особенность в том, что только арбуз составляет рацион питания, а другие продукты строго под запретом. Определенного времени для употребления арбуза нет. Его можно кушать, когда и сколько захочется, в любое время суток! Если очень хочется еще чего-то, кроме арбуза, то можно выпить зеленый чай без сахара.

4.Легко можно просчитать суточную норму арбуза, желательно больше этой нормы не съедать. Перед употреблением нужно сначала попробовать, не пойдут ли аллергические реакции, и как организм переносит арбуз.

Как эффективно похудеть с помощью арбузной диеты, ее правила?

Как и при любой диете, сбросить лишние килограммы возможно, но самое сложное – это сохранить свой новый вес. Необходимо знать правила выхода из диеты. Чтобы эффект окончательно закрепился, нужно после диеты правильно питаться, стараться исключить жирную и острую пищу из рациона. Арбузная диета – это стресс для тела и психики, выходить из нее нужно плавно. Организм за несколько дней привыкает к большому количеству жидкости, поэтому потом нужно пить не меньше 2 литров воды в день.

Не стоит забывать о недостатках арбузной диеты. Когда вес стремительно уходит, это сказывается на работе организма. Очень важный совет – при выходе из диеты, хотя бы неделю, не употреблять сладкого.

При выходе из диеты необходимо питаться сбалансировано. Организм должен четко понимать, что такое завтрак, обед и ужин. Нужно правильно распределять пищевую ценность продуктов.

Если употреблять полезную и сбалансированную пищу, то лишнего веса не будет. Самочувствие станет лучше и появится определенный тонус, который поможет привести окончательно в порядок свое тело.